ИА ОСЕАН

Информационное агентство новостей

Погода в Москве:
» » Ученые из США назвали эффективный способ борьбы с бессонницей

22-07-2019, 07:22Ученые из США назвали эффективный способ борьбы с бессонницей

Ученые из США назвали эффективный способ борьбы с бессонницей

Быстрее уснуть и улучшить качество сна помогает теплая ванна, которую нужно принять примерно за 1,5 часа до ночного отдыха, выяснили сотрудники Университета Техаса.

Их исследования, касающиеся влияния на сон теплой и горячей воды, позволили выяснить ее оптимальную температуру – 40–43 градуса по Цельсию.

Дело в том, что сон и температура человеческого тела регулируются циркадными (биологическими) часами, расположенными в гипоталамусе мозга.

Если ванны принимать в подходящее биологическое время, они будут помогать естественному циркадному процессу.

Теплая вода стимулирует терморегуляторную систему организма, заметно увеличивая кровообращение от внутреннего ядра тела к периферическим участкам рук и ног, что приводит к эффективному отводу тепла тела, отмечают ученые.

Ранее инженеры из Массачусетского университета создали «умную» пижаму для борьбы с бессонницей.





Просмотров 366
    • Нравится
    • 0

Похожие новости