Информационное агентство
Погода в Москве:
» » Ученые перечислили продукты, помогающие мозгу лучше работать

17-04-2018, 11:29Ученые перечислили продукты, помогающие мозгу лучше работать

Ученые перечислили продукты, помогающие мозгу лучше работать

Специалисты разных стран мира объединились и разработали диету, поддерживающую оптимальный режим работы мыслительного органа человека.

По мнению ученых, основой диеты для мозга являются фрукты и овощи. Главное внимание при этом специалисты акцентировали на яблоках и брокколи. Последняя, как установили ученые, поставляет организму витамин К и бор, которые крайне важные для мозга. Яблоки необходимы мозгу для того, чтобы защищаться от окислительного стресса. Следует отметить, что такой стресс серьезным образом нарушает работу памяти и значительно снижает когнитивные функции.

Помимо вышеназванных продуктов, в рацион рекомендовано включать шоколад – источник какао-бобов. Не стоит забывать и о жирной морской рыбе. Она поставляет омега — 3-полиненасыщенные жирные кислоты. Также ученые напомнили, что в рыбе есть практически все необходимые мозгу витамины. Поэтому ее следует употреблять в пищу как можно чаще.

Весьма полезным продуктом для мозга являются и орехи – пекан, грецкий орех, фундук.

Если придерживаться рекомендаций ученых и кормить мозг правильно, что он всегда будет радовать результатами своей работы, пишет Planet Today.

Читайте нас в Яндексе






Просмотров 480
    • Нравится
    • 0

!-- SAPE RTB DIV 728x90 -->