ИА ОСЕАН

Информационное агентство новостей

Погода в Москве:
» » Ученые определили оптимальную длительность сна

5-12-2018, 13:22Ученые определили оптимальную длительность сна

Ученые определили оптимальную длительность сна

Европейские ученые назвали время оптимальной длительности сна. По оценке кардиологов, человеку следует спать от шести до восьми часов в сутки.

Переизбыток сна угрожает развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в исследовании ученых, которые изучили дневники сна более 116 тысяч человек от 35 до 70 лет.

У тех, кто спал 8-9 часов, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивалась на 5%. Сон по 9-10 часов повышает риск заболеваемости на 17%, более 10 часов – на 41%.

Кроме того, болезни сердца возможны также при дневном сне, когда человек спит ночью меньше шести часов. В то же время такой режим позволяет компенсировать ночной недосып и довести показатели до оптимальных.

Ранее ученые из Китая выявили связь холода с повышенным риском смерти. Низкие температуры негативно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и изменяют автономную нервную систему человека. По словам исследователей, оптимальной следует признать температуру в 22,8 градуса Цельсия. В этом случае риск заболеть минимален.






Просмотров 214
    • Нравится
    • 0